10-Wochen-Schwimmkurs: Kraul Fortgeschritten/Racer München | Start Januar 2025


Preis:
Sonderpreis€249,00

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Beschreibung

Schwimmkurs für Fortgeschrittene (Schwimmer Level 4)

Dieser Kurs richtet sich vor allem an fortgeschrittene Kraulschwimmer und Triathleten, die über folgende Voraussetzungen im Kraulschwimmen verfügen.

Schwimmer Level 4 - Fortgeschrittene Schwimmer/Triathleten wettkampf-/tempoorientiert

  • Du bist ambitionierter Schwimmer / Triathlet, wettkampforientiert und möchtest beim Schwimmen deine Performance auf ein neues Level heben
  • Kraultechnik wird sicher beherrscht und kann an verschiedene Bedingungen situativ angepasst werden
  • Tempo kann mit großer Konstanz über längere Strecken aufrecht erhalten werden
  • Distanz: >1.500m
  • Deine Ziele:
    • Steigerung der Schwimmgeschwindigkeit und Langstreckeneffizienz im Wasser
    • Optimierung der Technik vor allem in Bezug auf die vortriebswirksamen Bewegungsabläufe
    • Erweiterung schwimmspezifischer Kraft- und Beweglichkeitsfähigkeiten

Gesamtübersicht Schwimm-Level

Voraussetzung für den Kurs: Du solltest 1.500 Meter problemlos Kraulschwimmen können. Im Kurs geht es zunächst darum, an den Details der Technik zu arbeiten, individuelle Fehlerbilder zu korrigieren und die vortriebswirksamen Bewegungsabläufe zu optimieren. Darüber hinaus wird Technik zunehmend durch gezieltes Intervall- und Tempotraining ergänzt, um das schwimmspezifische Ausdauerniveau zu erweitern. 

Inhalte des Seminars:

  • Optimierung der Wasserlage und vortriebswirksamer Bewegungsabläufe (v.a. Armzug)
  • spezifische Übungen zur Schwimmtechnik, Tempoentwicklung und Tempoausdauer
  • Anleitung zum selbständigen Aufbau eines sinnvollen Schwimmtraining
  • Orientierungsfähigkeit und Schwimmen in der Gruppe

Du profitierst von einem hohen Übungsgrad und professioneller Betreuung durch unsere erfahrenen Trainer. Falls gewünscht, kann eine Schwimmvideoanalyse hinzugebucht werden, um die individuellen Technikschwerpunkte zu identifizieren.

Start: Dienstag, 07.01.2025 - 16 Uhr

Dauer: 10x 1 Stunde, jeweils dienstags um 16 Uhr

Ort: Hallenbad am Jagdfeldring, Jagdfeldring 82, 85540 Haar

Der Schwimmbad-Eintritt ist in den Seminarkosten enthalten.

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